便秘3年的经验，断断续续的很难受，拉不出来，堵在那的感受我真的不想再经历了！每一次有便意想要拉粑粑，我都很紧张，疼就不说了，但是是真的憋得想哭！

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我也试了很多方法，最不推荐的就是便秘y。如果偶尔一次便秘，可以尝试，长期便秘的姐妹我是真的不建议，因为吃这些y真的治不好便秘啊~

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教给大家几个办法！我自己用着效果挺好的！

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